小分子肽，也被称为小分子活性肽，是介于氨基酸与蛋白质之间的一种生化物质，具有多种显著的功效，适量摄入有助于保持身体健康和美容养颜。但请根据个人体质和需求适量食用，并遵循正确的使用方法。
1、调节生理功能：小分子肽能够调节体内有关酶类，保障代谢途径的顺畅，通过控制转录和翻译而影响蛋白质的合成，最终产生生理效应或发挥其药理作用。它可以参与人体的激素、神经细胞生长等系统，并维持人的神经、消化、生殖、生长、运动、代谢、循环等正常生理功能。具体来说，小分子肽可以调节血糖水平，通过抑制肝糖原酶的分解或促进胰岛素的分泌来降低血糖；它还可以调节血压，通过降低血液中的胆固醇、降低血液粘稠度、扩张血管、增加血管弹性等方式来降低血压，并改善睡眠质量，减少失眠的发生。
2、促进营养吸收：小分子肽的分子量小，易于通过肠道黏膜吸收，进入血液循环系统，这使得小分子肽能够迅速被人体吸收和利用，促进营养吸收，提高生物利用度。它还可以促进某些矿物质的吸收，如钙等，对老年人和小孩子保护骨骼健康有益。
3、美容养颜：小分子肽富含多种氨基酸和肽能营养，具有降血脂、排毒养颜的作用。它可以促进胶原蛋白的合成，改善皮肤弹性和紧致度，减少皱纹和细纹的出现，从而起到美容养颜的效果，小分子肽还可以添加在化妆品中，达到保湿嫩肤、美白等功效。
4、改善睡眠质量：小分子肽能够调节神经系统，缓解压力，改善睡眠质量，减少失眠和多梦的症状，有助于人们获得更好的休息和恢复。
5、促进新陈代谢：小分子肽可以促进新陈代谢，帮助排毒，减少体内毒素的积累，从而保持身体的健康状态。
除了以上主要功效外，小分子肽还具有辅助防治血栓、高血脂等作用，还可以传递人体信息，作为神经递质完善人体功能，小分子肽还可以修复细胞，增加营养，促进身体器官的再生。虽然小分子肽具有多种功效，但并非所有人都适合食用。例如，对小分子肽过敏的人群应避免食用，过量摄入小分子肽也可能带来一些不良影响，如肾脏疾病、消化功能不良等。在使用小分子肽时，应遵循医生的建议和指导，注意适量摄入，避免过量或不当使用。